わきがは性別を問わず誰でもなる可能性があります。わきがが気になるのはその臭いですね。わきがの臭いはほとんどの人が嫌います。そうした背景から自分のわきが臭には敏感になり、他人の目や評判を気にしだします。自分がわきがだと感じた人は、まるで自分がダメな人間になったように落ち込むことすらあるようです。しかし、そんなことはありません。わきがは病気ではありません。対処の仕方ではいくらでも方法はあります。
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2007年03月10日

食べ物が関係するワキガ

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欧米人のワキガは80%におよぶ、という統計があります。これは人種的な特徴もありますが、それよりも食べ物が強くワキガに関係していると考えられています。

よく知られたことですが、欧米は肉食社会、アジアは穀物を主食とする社会、といわれています。この肉食、特に動物性脂肪の大量摂取がワキガに大きな影響を与えています。

ワキガの原因となる汗腺はアポクリン汗腺です。なにもこの汗腺が悪いわけではありません。この汗腺から分泌される汗が問題なのです。

動物性脂肪を取りすぎるとまず、皮膚の下にある皮脂腺の働きが活発になります。次に汗腺が太く大きくなり、ここから出る油脂成分がアポクリン汗腺を発達させ、汗やワキガのにおいを強くします。ですから動物性脂肪はまずはワキガの第一の戦犯です。

次に動物性たんぱく質の過剰摂取の問題が起こります。動物性たんぱく質は肝臓で分解されますが、分解時に多量(他の栄養素の5倍)の熱エネルギーを発生させます。これだけでも汗かっきの原因となります。この動物性たんぱく質の過剰摂取が第二のワキガの戦犯です。

こうしてみると肉食はいいことがありませんね。肉類を食べるのはやはり控えめがいいようです。また、そのことがワキガの予防にもなるのでしたら、思春期のお子さんをお持ちのお母さんは献立を考えるとき、少し工夫されるといいと思いますよ。そうすればお子さんの悩みが少しは解決するかもしれませんね。

では、どんな食事がいいのか、ちょっと調べてみましたので参考までにお読みください。

・アルカリ性食品を多く食べる(肉類は酸性で食品です)
・多種類の食品を少しずつ摂って栄養のバランスをよくする。
・緑黄色野菜や海草類などのカルシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラル分を多く含んだ食品を食べる
・規則正しい食生活をする
・昔から言われている腹八分目を実行して胃に負担をかけない
・ニオイの強い食品や刺激の強い香辛料などはできるだけ避ける(嗜好性の高い食品ですね。これを控えるのはつらい方もいるかもしれません)
・塩分と糖分は控えめにする(何事もほどほどにですね)
・良質の植物性脂肪を摂る

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posted by 脇がマルコ at 11:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食べ物との関係
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